結論

目的達成のカギは

単なる行動ではなく

持続可能な行動習慣の確立にある。

習慣化された行動は

意識的な努力を減らしながら

結果を生み出す力を持っている。

説明

行動習慣力 は

目的に対し

一貫して効果的な行動を繰り返す

能力である。

これには

自己の規律を守りつつ

自分自身にとっての

「ワクワク」や「快」を

行動に組み込むことが重要である。

良い習慣を形成することで

壁にぶつかったときでも

自動的に行動が続くようになる。

例

以下に習慣化したいことを挙げてみる。

• 運動習慣の確立：
  毎日決まった時刻にジョギングすることを習慣化し
  健康維持を自動的に行う
  
• 読書の習慣：
  毎晩寝る前、30分間の読書をすることで
  知識を増やし続ける
  
• 早起きの習慣：
  毎朝同じ時間に起床することで
  1日を有効に使い
  生産性を高める
  
• 感謝の習慣：
  日々の出来事に対し
  感謝の気持ちを持つことで
  ポジティブな心持ちを維持する

思考

行動習慣 を確立するには

初期段階での計画と継続が不可欠である。

習慣が身につくまでの

最初の数週間は

特に自己規律が求められる。

しかし

一度習慣が確立されると

その行動はより少ないエネルギーで

自然と行われるようになる。

目標に対し

自動的に動けるよう設計することが

成功への近道だ。