結論

ワクワク生きるためには

過剰な行動や

行動不足に

振り回されず

自分にとって

本当に必要な

最小限の行動 に

焦点を当てることが

重要だ。

説明

現代社会では

多様な行動を

求められるが

全てを実行するのは

非効率である。

代わりに

「自己管理」

「時間管理」

「健康管理」

などの

基本的な行動に

集中することで

生活の質を高め

ストレスを

減らすことができる。

これらの行動は

日常生活で

直接的な利益をもたらし

他の高度なスキルを

学ぶための基盤となる。

例

行動管理表を示す。

この表は

各行動を評価し

どの行動が

重視されるべきかを

視覚的に確認するためのものだ。

能力	現状評価	目標	説明	改善策
自己管理	中	高	感情や行動をコントロールし目的に向かって効率的に行動する	毎日の振り返りを行う
時間管理	中	高	有限な時間を最大限に活用する計画と実行を行う	wack-waku表と優先度の設定
健康管理	中	高	身体的、精神的健康を維持、促進する日常の習慣	定期的な運動とバランスの取れた食事など
行動管理	低	高	行動を適切に管理し発展させる	定期的な行動計画
言語化	高	高	効果的なコミュニケーションや思考のための言語化	多種類の言語化を日常的に行う
思考	高	高	論理的かつ批判的に考え、問題解決する	多角的な思考角度で物事を考える
整理	中	高	物理的、デジタル的環境を整理し、維持する	ミニマリズムや整理本を参考に整理力を研ぐ
財務管理	低	高	資金の管理と財務計画を立て実行する	お金との向き合い方を明文化
構造把握	低	高	複雑なシステムや構造を理解し、活用する	自分や自分以外のもの全ての構造を把握する
人間力	中	高	他者と効果的に協力し、関係を築く	他者との関係構築だけでなく、自己矛盾が発生しないこと
行動習慣化	低	高	目的達成のための行動を習慣行動化	いかに素早く始めるか、いかに習慣として確立するか
改善調整	中	高	環境／状況変化に適応し、改善調整を行う	過剰でも不足でもいけないから改善と調整を行う
創造	低	高	新しいアイデアや概念を創造する	価値が集まる価値を生み出して周囲を豊かにする
多方向同時ワクワク化	低	高	自分だけ、他者だけではない。多方向でワクワクする状態を実現する	他者wakuだけでなく、自己wakuも叶って初めてワクワクとなる

このように

具体的な行動計画を立てることで

必要な行動を効果的に

洗練させることが可能である。

思考

行動管理 は

自己成長のための

持続可能なアプローチを

必要とする。

最小限の行動に集中することで

余計な負担を減らし

自分のリソースを有効に

使うことができる。

さらに

このアプローチは

生活の質を向上させ

日々のワクワクを

高めるためのカギとなる。

ワクワク本質思考

最小限の行動と行動管理

結論

説明

例

思考

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